Электронный каталог МАУК "МИБС" г. Кемерово

Книга
56.12 Б90

Бузунов, Роман.
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель : 16+ / Роман Бузунов, София Черкасова. – СПб. : Питер, 2021. – 286, [1] с. : ил. - в пер. – (Советы врача). – ISBN 978-5-4461-1568-6 : 595.00. – Текст : непосредственный.

Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность...

ББК 56.12
ББК 51.204

Общий = Сон : Расстройства
Общий = Сон : Гигиена
ключевой = Снотворные средства
ключевой = Бессонница