Электронный каталог МАУК "МИБС" г. Кемерово

Книга
88.37 К93

Курпатов, Андрей Владимирович.
Рецепты хорошего сна : универсальные правила : 16+ / доктор Андрей Курпатов . – 8-е изд . – СПб. : Дом Печати Издательства Книготорговли "Капитал", 2020 . – 272, [1] с. : ил. - в пер. – (Универсальные правила) (Бестселлер) . – Средство от бессонницы. Практическое пособие, 10 рецептов хорошего сна . - ISBN 978-5-6043608-1-1 : 1060.00 . – Текст : непосредственный .

Почти треть жизни мы проводим во сне, и это не случайно. Сон необходим нашему мозгу, чтобы переработать информацию, полученную в течение дня, а также очиститься от продуктов жизнедеятельности нервных клеток. Кроме того, сон – это лучший способ восстановления жизненных сил организма. Поэтому проблемы со сном ухудшают наше и общее самочувствие и крайне негативно сказываются на нашей мыслительной деятельности. Каковы причины бессонницы? Каковы механизмы её возникновения? Каким образом можно улучшить свой сон? В книге представлены все возможные средства нормализации сна - и психотерапевтические, и лекарственные.

ББК 88.37

Общий = Сон : Гигиена
Общий = Сон : Расстройства
Общий = Психотерапия