Электронный каталог МАУК "МИБС" г. Кемерово

Книга
53.4 С19

Сапольски, Роберт.
Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса : 16+ / Роберт Сапольски. – СПб. : Питер, 2024. – 480 с. : в пер. – (Сам себе психолог). – ISBN 978-5-4461-2247-9 : 1180.00. – Текст : непосредственный.

Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности. У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает. Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно. Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса.

ББК 53.4
ББК 88.3

Общий = Стрессы (психол.) : влияние на организм
Общий = Внутренние болезни : Причины
Общий = Психотерапия
Общий = Стрессы (психол.) : Управление